Au-delà de la balance :
L'énergie retrouvée
L'accompagnement commence souvent par une fatigue invisible, un rapport tendu avec l'assiette qui dicte les humeurs. Chez Equilibre Nutri, nous ne cherchons pas la performance spectaculaire, mais la stabilité silencieuse.
Le nutritionniste n'impose pas un régime : il décode les signaux du corps (ballonnements, fringales, baisse d'énergie) pour rééquilibrer les habitudes au quotidien.
"Je ne savais plus ce qu'était une faim normale, juste des urgences sucrées."
Micro-scénario : La cadre pressée
"Ma journée commençait à 7h et finissait à 20h. Je pensais n'avoir pas le temps de cuisiner. Le nutritionniste m'a montré comment préparer en 15 minutes le matin : le changement s'est vu dans mon niveau d'énergie à 17h, pas sur la balance."
Le vrai changement se voit dans l'assiette du midi.
Carnet de suivi : Syncroniser l'assiette et le corps.
Le détail qui change tout
Les points de friction habituels face aux solutions concrètes apportées par l'expertise.
Le repas-stress
Le rituel digesstif
Échappatoire au stress, trop copieux, tardif.
Ritualisation du dîner, aidant au sommeil.
L'Organisation du Frigo
Réduit les tentations impulsives.
La Courbe d'Énergie
Le Triomphe de la Liste
- Planifié le dimanche
- Respect des saisons
- Zéro gaspillage
Le Compromis Intelligent
Privilégier le vrac et les marchés locaux pour ajuster le budget sans sacrifier la qualité.
Cuisiner en batch le week-end pour sauver des heures en semaine tout en gardant des repas frais.
Le lien Stress - Alimentation
En consultation, nous travaillons souvent sur le "stress système nerveux". Manger trop vite ou des aliments inflammatoires aggrave la réponse au stress. La digestion est la clé de voûte de l'équilibre mental.
Se priver mentalement avant même de manger. C'est épuisant.
Déloger ses habitudes n'est pas une punition, mais une adaptation.
Stratégie : Pré-commander ou se concentrer sur les protéines et légumes, sans stress.
Stratégie : Le 80/20. Profiter sans drame, reprendre le fil le lendemain.
De l'échange à l'autonomie
Un accompagnement fluide, centré sur votre réalité, pas sur des théories rigides.
Écoute & Anamnèse
Premier échange en visio pour comprendre vos signaux.
Plan sur Mesure
Ajustements progressifs, testés semaine après semaine.
Suivi Humain
Ajustements pour les imprévus (stress, voyages).
Autonomie
Vous gardez les outils pour vous auto-gérer.
Un suivi humain, pas un bot
"Je pars une semaine en vacances, comment je fais ?" -> Une réponse rapide et concrète, sans jugement. L'objectif reste la sérénité face à l'alimentation.
⚠️ Attention : L'équilibre se construit, il ne s'achète pas en magasin.
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Equilibre Nutri • 15 Rue de la Paix, 75002 Paris
[email protected] • +33 1 42 86 50 00