L'entretien initial :
votre cartographie nutritionnelle
Chez Equilibre Nutri, nous refusons le modèle "solution unique". Votre consultation débute par une immersion dans votre quotidien pour construire un plan qui résiste à la réalité de votre vie.
Figure 1
Grille d'analyse croisant données physiologiques et psychosociales.
Le protocole de suivi
Notre méthodologie est conçue pour éviter l'effet "yo-yo". Nous privilégions une progression mesurée qui s'adapte à votre métabolisme, et non l'inverse.
Ce que cela optimise vs. ce que cela sacrifie
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✓Optimise : L'adhésion long terme et l'absence de frustration.
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—Sacrifie : Les résultats ultra-rapides (non durables par définition).
- Phase 1 (Stabilisation) Semaines 1-2
- Phase 2 (Optimisation) Semaines 3-6
- Outils fournis Journal + Grille
Le calendrier du suivi
Stabilisation
Rééquilibrage sans choc métabolique.
Optimisation
Ajustement des macro-nutriments.
Sortie & Autonomie
Plan de maintien sur 6 mois.
"L'accessibilité entre les séances est clé. Répondre sous 48h à une question type 'Que manger après une séance de sport le soir ?' évite la rupture d'engagement."
Avertissement : Le 'Tout ou Rien' est l'ennemi du progrès.
Scénarios d'adaptation
La vie n'est pas linéaire. Votre nutrition ne doit pas l'être non plus. Voici comment nous adaptons le plan face aux réalités du quotidien.
Déplacement professionnel
Stratégies pour naviguer les buffets d'hôtel et restaurants inconnus sans culpabilité ni dérive.
Repas de famille / Festifs
Profiter sans culpabiliser, et appliquer la technique du "rebond structuré" le lendemain.
Contrainte budgétaire
Liste d'aliments prioritaires à haute valeur nutritive et faible coût, intégrée au plan.
Le bilan de clôture
Au-delà du chiffre sur la balance, nous mesurons la reconquête de votre vitalité. La fin du suivi marque le début de votre autonomie éclairée.
Données comparées
"Ce qui a changé tout, ce n'est pas le poids perdu, mais la clarté mentale retrouvée à 16h."— Retour d'expérience anonymisé (Bilan Clôture)
Le Livret Personnel
Vos recettes de base pour l'autonomie future.
Plan de Maintien
Revue annuelle suggérée pour ajustements saisonniers.
Prêt à définir vos objectifs réalistes ?
Accéder au formulaire de réservationLun-Ven: 9:00-18:00 • [email protected]