Le Marathonien qui Stagnait
A Optimisé son Métabolisme
Lucas, 34 ans, courait 50km/semaine mais ne perdait pas un gramme. Son IMC était "normal", mais son bilan révélait un cortisol élevé et une résistance à l'insuline due aux efforts vides.
Equilibre Nutri a ajusté ses apports autour de l'entraînement, pas en dessous. Résultat : composition corporelle améliorée, énergie stabilisée, sans famine.
Critères d'Analyse
- ✓ Bio-impédance musculaire & graisseuse
- ✓ Marqueurs sanguins (glycémie, lipides)
- ✓ Hygiène de vie (sommeil, stress, activité)
Ce que ça optimise
L'objectif est de sortir de la "Zone de Déprivation" (cortisol haut, faim constante) pour atteindre la Signalisation Cellulaire. On cherche l'efficacité énergétique, pas la privation calorique.
Ce que ça sacrifie
Cette approche ne convient pas à la recherche de "résultats rapides" (perte d'eau immédiate). Elle demande de la rigueur sur les heures de repas et l'acceptation d'une progression mesurée (0.5 à 1kg/semaine max).
Lexique de la Clinique (Nos Termes, Nos Avis)
Glycémie Post-Prandiale Nutri Tag
Variations de sucre dans le sang après le repas. Avis Eq : On ne la craint pas, on la gère. Une montée modérée est normale, mais un pic brutal à 2h crée l'envie de sucre à 4h. C'est de là qu'on part.
Zone de Confort Métabolique
État où le corps brûle efficacement les graisses sans stress. Avis Eq : Le "sweet spot" où la faim est régulière et l'énergie stable. C'est l'antithèse du régime 'faim-repas'.
Nutrithérapie
Utilisation des nutriments comme signaux biologiques. Avis Eq : On ne "remplace" pas un médicament, mais on optimise le terrain biologique pour réduire les besoins de compensation.
Note Méthodologique : L'évaluation des limites
La robustesse d'un plan se mesure à sa capacité d'adaptation. Chez Equilibre Nutri, nous évaluons les limites non pas par l'adhésion parfaite, mais par la résilience du plan face aux imprévus (dîners d'entreprise, fatigue, voyage). Un bon plan est un plan qui "bascule" sans s'effondrer.
Le Pièges à Éviter
Le Jeûne Intermittent Rigide
Sacrifie la masse musculaire si les fenêtres ne sont pas calibrées sur l'entraînement.
Compter les Calories à la Gramme
Ignorance de la densité micronutriente. 200kcs de noix ≠ 200kcs de soda.
Suppléments "Détox"
Coût élevé, efficacité douteuse. On privilégie la variété alimentaire réelle.
L'Analyse de Routine
Visualisez l'impact calorique et nutritionnel d'une journée type (France). Voyez où le déséquilibre s'installe silencieusement.
Petit-Déjeuner
- Croissant G -120
- Café Noir -40
Déjeuner
- Jambon-beurre P -350
- Apple F -180
Goûter
- Yaourt L -120
Dîner
- Plat + Vin G/P -500
Note du Nutritionniste
"L'objectif n'est pas le score parfait, mais l'identification des 'trous' (manque de fibres le matin) et des 'pics' (trop de glucides simples le soir). La visualisation aide à corriger le tir sans obsession."
— Dr. Sophie M., Equilibre Nutri
Verrouiller votre créneau
Le premier rendez-vous dure 60 minutes. Il inclut l'analyse initiale et le preview de votre plan.
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1Réponse sous 24h (Lun-Ven)
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2Confirmations par SMS & Email
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3Annulation gratuite 48h avant
Equilibre Nutri
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